Alkeisryhmä

Aloitamme vuosittain 2-3 alkeisryhmää. Ryhmän harjoitusohjelma on rakennettu tiiviiksi noin 2 kk mittaiseksi kurssiksi, jonka aikana harjoittelija oppii taekwondon perusasiat torjunnoista, lyönneistä, potkuista ja liikkumisesta.

Ryhmän harjoittelun tavoite on totuttaa harjoittelija taekwondolle ominaiseen liikkumiseen, kehon hallintaan sekä ennen kaikkea käsien ja jalkojen käyttöön tavalla, joka monelle on täysin uusi. Harjoituksissa on paljon fyysistä liikkumista ja venyttelyä. Teknisesti painopiste on jalkatyöskentelyssä potkuissa. Edistyminen alkeisryhmässä on hyvin yksilöllistä. Opetettavat asiat eivät kuitenkaan ole vaikeita ja jokaisen on mahdollista omaksua ne ahkerasti harjoittelemalla. Alkeisryhmän toiminta päättyy keltaisen vyön kokeeseen.Opetettavat asiat pääpiirteissään ovat seuraavat:- lajin etiketti ja käyttäytymissäännöt- lajinomainen tapa liikkua ja staattiset asennot- perustorjunnat eri korkeuksiin- peruslyönti- etukiertopotku ja sen ottelusovellukset- kaatumisharjoitteet- itsepuolustuksen teoria. Seuraavista alkeisryhmistä löytyy lisää tietoa kurssit -sivulta.

Keltaisten ryhmä

Keltaisten ryhmän tavoitteena on vahvistaa alkeisryhmässä opittujen taekwondon perusasioiden osaamista sekä monipuolistaa tekniikkavalikoimaa. Harjoituksissa on paljon fyysistä liikkumista ja venyttelyä ja harjoitusten painopiste on edelleen voimakkaasti potkutekniikassa. Ryhmä harjoittelee 2-4 kertaa viikossa ja välillä myös yhdessä edistyneempien ryhmien kanssa. Ryhmässä pidetään yksi välivyökoe (ns. vihreä nauha) ennen vihreän vyön koetta ja siirtymistä vihreiden harjoitusryhmään.Opetettavat asiat pääpiirteissään ovat seuraavat:

• lyönnit eri korkeuksiin
• eri torjuntatekniikat
• käsitekniikkayhdistelmät
• kirves- ja kehäpotku, hyppyetupotku, tuplaottelupotku, takapotku
• liikesarjat taeguk 1 ja 2
• pariharjoitteet
• irtautumis- ja vapautumisharjoitteita pystyssä edestä ja takaa
• usean potkun yhdistelmät ottelusovelluksina

Yksityiskohtaiset osaamisvaatimukset saat harjoitusten ohjaajilta.

Vihreiden ryhmä

Vihreiden ryhmän tavoitteena on erityisesti kehittää taitoa yhdistää tekniikoita sulavalla tavalla, laajentaa potkuvalikoimaa sekä monipuolistaa itsepuolustustilanteissa sovellettavia tekniikoita. Ryhmä harjoittelee 2-4 kertaa viikossa ja välillä myös yhdessä edistyneempien ryhmien kanssa. Aktiivisesti harjoittelevalla edistyminen on tässä ryhmässä erittäin nopeaa. Ryhmässä pidetään yksi välivyökoe (ns. sininen nauha) ennen sinisen vyön koetta ja siirtymistä ylempien harjoitusryhmään.
Opetettavat asiat pääpiirteissään ovat seuraavat:

• kyynärpäälyönnit
• lisää torjuntoja - työntö- ja sivupotku eri variaatioina, hyppysivupotku, takakiertopotku
• liikesarjat taeguk 3 ja 4
• sparraaminen hyökkäävällä ja puolustavalla taktiikalla, kilpaottelu
• suojautuminen lyövää hyökkääjää vastaan, vastustajan vienti maahan

Yksityiskohtaiset osaamisvaatimukset saa harjoitusten ohjaajilta.

Ylempien ryhmä

Harjoittelu-uralla tapahtuu selvä hyppäys siirryttäessä sinisen vyön tasolle. Ylempien vyöarvojen ryhmässä olettamus on se, että jokaisella on vahva rutiini taekwondon perusasioissa ja kyky omaksua nopeasti uusia asioita. Painopiste harjoittelussa on vaikeissa ja harvinaisemmissa tekniikoissa, suoritusvarmuudessa ja ennen kaikkea tekniikoiden soveltamiskyvyssä. Niiden, jotka tähtäävät mustan vyön tasolle, edellytetään harjoittelevan useita kertoja viikossa ja heidän odotetaan myös panostavan tekniseen ja fyysiseen harjoitteluun muulla ajalla. Harjoitteluun sisältyy yhtäältä paljon kamppailua vapailla tai rajoitetuilla säännöillä ja toisaalta tekniikkaharjoitteet ovat kovatempoisia ja teknisesti vaativia. Harjoituksissa ei juurikaan tehdä pelkkiä kuntoiluliikkeitä, vaan kaikki harjoittelu on lajinomaista.
Opetettavat asiat pääpiirteissään ovat seuraavat:

• koukkulyönnit
• polvi-iskut
• hyppytakapotku, hyppytakakiertopotku ja muut hyppypotkut
• murskaustekniikka
• liikesarjat taeguk 5 ja 8 sekä koryo
• vapautuminen syli- ja kuristusotteista
• puolustaminen pamppua vastaan
• hallintaotteet
• kamppailu ilman sääntöjä
• taekwondon historia yms. teoria

Yksityiskohtaiset osaamisvaatimukset saa harjoitusten ohjaajilta.